Heilpflanze des Monats: Baldrian
Unsere Heilpflanze des Monats Juli ist der Baldrian! Der Arznei-Baldrian gehört zu den wichtigsten pflanzlichen Beruhigungsmitteln und ist deshalb vielen Menschen bekannt.
Wo er wächst, wann er blüht und welche Pflanzenteile wie verwendet werden, haben wir hier für Sie zusammengefasst.
Aussehen
Der medizinisch verwendete Baldrian (lat. Valeriana officinalis) wächst an Wegrändern und Waldwiesen, wird etwa 50 bis 100 cm hoch und hat weiße bis rosafarbene Blüten, die von Mai bis September blühen. Es ist eine mehrjährige Pflanze, die im Winter in ihrer Wurzel weiterlebt. Beim Trocknen der Wurzeln entsteht ein starker, typisch aromatischer Geruch. Dieser starke Geruch der Pflanze sollte im Mittelalter vor bösen Geistern und vor Krankheiten, wie z.B. der Pest, schützen. Der Pflanzenname geht wahrscheinlich auf den germanischen Gott Baldur zurück.
Wirkung
In der Wurzel der Arzneipflanze stecken die viele Inhaltsstoffe, u.a. Lignane, Valerensäure und ätherische Öle wie Bornylacetat. Die Inhaltsstoffe binden an GABA-Rezeptoren in Nervenzellen. Das führt zu einer entspannenden, beruhigenden, schlaffördernden und entkrampfenden Wirkung.
Anwendung
Baldrian gehört zu den wichtigsten pflanzlichen Beruhigungsmitteln. In Form von Tees, Tinkturen, Tabletten und Dragees wird er bei Schlafproblemen und leichten nervösen Stimmungen eingesetzt. Vorteilig ist, dass Baldrian nicht abhängig macht. Baldrian kann die Tiefschlafphase verlängern und die Schlafqualität verbessern.
Wie bei den meisten pflanzlichen Arzneimitteln dauert es jedoch eine gewisse Zeit, bis sich die volle Wirkung entfaltet. Bei täglicher Einnahme von Baldrian dauert es zwischen 5 und 14 Tagen bis zur vollen Wirkung. Häufig wird Baldrian mit Hopfen, Passionsblume und Melisse kombiniert. Alle vier Pflanzen wirken ähnlich und können sich optimal in ihren Wirkungen ergänzen.
Traditionell wird die Arzneipflanze auch bei geistiger Überanstrengung, Konzentrationsschwäche, gegen Stress, Reizbarkeit sowie Angst und Prüfungsangst genutzt.
Rezept: Baldrian-bad
Etwa 100 g Baldrianwurzel aus der Apotheke in 2 Liter Wasser für 10 Minuten kochen und nach dem Abseihen dem Badewasser zugeben. Vor dem Schlafengehen ein Bad in nicht zu heißem Wasser (circa 37°C) für etwa 10 – 20 Minuten nehmen.